Le Amma assis trouve ses racines dans la tradition japonaise du Amma, elle-même héritée d’anciennes techniques chinoises (An Mo).

Cette méthode a été modernisée dans les années 1980 par David Palmer, un thérapeute californien formé au massage japonais, qui l’a adaptée pour faciliter son usage en entreprise et dans des contextes mobiles.

Il a notamment inventé la chaise ergonomique spécialement conçue pour cette pratique.

 Le massage cible principalement le haut du corps dos, épaules, nuque, bras et mains à l’aide de pressions, percussions et mouvements rythmés réalisés avec les mains, les coudes ou les avant-bras. C’est une courte technique, structurée, conçue pour détendre et redynamiser rapidement.

Une séance classique dure généralement une vingtaine de minutes, avec environ 15 à 18 minutes de massage effectif. 

Selon les besoins et le contexte, il existe des formats plus courts (5 minutes) ou plus longs (jusqu’à 30 minutes), offrant ainsi une grande flexibilité.

Cette technique est accessible à la plupart des personnes et permet une relaxation musculaire rapide, une réduction des tensions et un regain de concentration. 

Son format court la rend particulièrement adaptée aux pauses au travail, avec des effets bénéfiques immédiats sur le bien-être et la performance.

Idéalement, on utilise une chaise ergonomique conçue pour le Amma assis, qui assure confort et bon positionnement.

 Cependant, certains praticiens adaptent la technique à d’autres types de sièges, parfois avec un support spécial (appelé « desktop ») pour appuyer le corps.

Massage non recommandé en cas de :

• Fièvre, infection en cours
• Fracture ou entorse récente
• Intervention chirurgicale récente
• Phlébite
• Épilepsie
• Port d’un pacemaker
• Hypotension ou malaise vagal
• Diabète non stabilisé

❌ Contre-indiqué pour les femmes enceintes