Le Amma assis est une méthode de massage d’origine japonaise, héritée de techniques traditionnelles chinoises. Dans les années 1980, David Palmer, un thérapeute américain, a adapté cette pratique en créant la version moderne sur chaise, idéale pour les milieux professionnels.

La séance se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue. Le praticien utilise les mains, les pouces, les avant-bras ou encore les coudes pour effectuer des pressions et des mouvements précis principalement sur le dos, les épaules, la nuque, les bras et la tête.

C’est un massage court, habillé et sans huile, qui aide à relâcher les tensions et à retrouver de l’énergie rapidement. 

En général, une séance dure entre 15 et 20 minutes. Mais il existe aussi des versions plus courtes (5 à 10 minutes) ou plus longues (jusqu’à 40 minutes), selon les besoins et le contexte (entreprise, événement, cabinet).

• Diminue le stress et les tensions musculaires.
• Apporte un regain d’énergie et de concentration.
• Favorise la détente en peu de temps.
• Accessible presque partout grâce à son installation légère.

C’est une solution pratique pour une pause bien-être au bureau ou dans la vie quotidienne.

Oui, une chaise ergonomique adaptée au Amma assis. C’est elle qui permet d’adopter une posture confortable et de profiter pleinement des bienfaits du massage. 

Le Amma assis est ouvert à presque tous les âges. Toutefois, la chaise n’est pas conçue pour les jeunes enfants. Pour les mineurs, la présence et l’accord d’un adulte sont nécessaires.

Même si le Amma assis est accessible à la majorité des personnes, certaines situations nécessitent prudence ou des avis médicaux :  

• Maladies cardiaques, circulatoire ou nerveuses importantes
• Cancer sous traitement, opération récente 
• Fortes inflammations ou traumatisme
• Grossesse, fièvre, état infectieux
• Consommation d’alcool

Le Amma Assis reste un massage bien-être. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical ou un traitement thérapeutique.

Le praticien ajuste la pression selon vos besoins et votre confort. Il est possible que certaines zones très tendue soient un peu sensibles, mais le but est toujours de rester dans une détente agréable. N’hésitez pas à signaler vos préférences ou vos zones sensibles avant ou pendant la séance 

Non ; Le Amma assis se pratique habillé, ce qui le rend simple et discret. Il est conseillé de porter des vêtements souples et confortables. 

La plupart des personnes décrivent :

• Une sensation de relaxation immédiate 
• Un esprit plus clair et une meilleure concentration 
• Un regain d’énergie et parfois un sommeil de meilleure qualité 

Les bienfaits se ressentent dès la première séance. Pour un effet durable, des séances régulières (hebdomadaires ou mensuelles) sont idéales, notamment en entreprise.

Le tarif dépend du cadre : 

• Pour les particuliers : comptez en moyenne 1 € à 2 € la minute selon les praticiens et la région.
• Pour les entreprises : les prix varient selon la durée, la fréquence et les déplacements, souvent entre 60 et 90 € de l’heure.

Certaines mutuelles proposent des remboursements partiels dans leurs formules bien-être ou médecines douces. Il faut se renseigner directement auprès de son organisme. 

• Avant : évitez de venir à jeun ou après un repas trop copieux, portez des vêtements confortables.
• Après : Buvez de l’eau pour rester bien hydraté et profitez du calme intérieur que la séance apporte.